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El Mindfulness se puede Explicar como una técnica derivada de la meditación que consiste en varios ejercicios mentales que se enfocan en mejorar las capacidades de concentración, en acortar el estrés y en controlar la ansiedad.

Las pausas activas son importantes en trabajos sedentarios porque contrarrestan los posesiones negativos del sedentarismo, como la sofocación, la mala postura y la desatiendo de actividad física.

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Las pausas activas en el trabajo son una ejercicio esencial para mejorar la Vitalidad y seguridad sindical de los colaboradores, así como para aumentar la abundancia en el entorno profesional.

Estos momentos de calma son esenciales en una rutina de pausas activas para preescolar y adultos por igual.

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Tomarse el tiempo para hacer pausas activas no solo perfeccionamiento nuestra Vitalidad física y mental, sino que también estimula nuestra creatividad y capacidad de innovación.

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El objetivo de este prueba es liberar tu mente de pensamientos incesantes. Escoge un objeto cercano, centra toda tu atención en dicho objeto y obsérvalo al menos durante 10 minutos.

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